Qué hacer y no hacer para sentirte joven y vibrante a cualquier edad

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Deepak Chopra describe las principales recomendaciones de lo que debes y no debes hacer para sentirte más joven y más vibrante a cualquier edad.

Envejecimiento saludable:

QUÉ HACER:

  • Medita 15 minutos al día
  • Únete a un grupo de apoyo social
  • Fortalece los lazos con familiares y amigos
  • Toma un suplemento multivitamínico y mineral (si tienes 45 años o más)
  • Mantén el equilibrio entre descanso y actividad
  • Toma un nuevo pasatiempo o interés especial por algo
  • Ponte  mentalmente a prueba

QUÉ NO HACER:

  • No seas sedentario: ponte de pie y muévete durante el día
  • Trabaja tus emociones negativas y resuélvelas
  • Cura las relaciones lesionadas que son significativas para ti
  • Observa cuándo tu dieta se desequilibra y ajusta lo necesario
  • Aborda los estereotipos negativos sobre el envejecimiento
  • Examina cómo curar el miedo a la muerte (Puedes escuchar el curso Volver A Casa en Compañía de los Ángeles)

¡Que los ángeles acompañen tu camino