La empatía y la compasión crean apertura

Image result for caminar

No es fácil caminar en los zapatos de otra persona, pero puede ser útil para fomentar un sentido de empatía.

Para ayudar a crear empatía y compasión, me gusta jugar un juego llamado, “qué pasa si…”.

Cuando estoy ante una persona que tiene una actitud desagradable o que me ha tratado mal, rápidamente hago que mi mente pase por una serie de “qué tal si…”. Por ejemplo, puedes preguntarte: “¿qué tal si esa persona simplemente tiene un mal día?” o “¿qué tal si esa persona acaba de perder su trabajo?” “¿Qué tal si se acaba de enterar de que su marido la engaña?” “¿Y qué tal si le acaban de diagnosticar una enfermedad?”

Al crear estas historias, cuyas posibilidades son infinitas, empiezas a sentir empatía por la otra persona y su situación. Este método hace que dejes de pensar en ti y en la autocompasión y te lleva a sentir compasión por la otra persona.

Ahora, supongamos que hay un familiar o amigo cercano que sólo repite un patrón de infligir daño de manera constante. Aun así puedes ofrecer amor y compasión a distancia o estableciendo límites.

En cualquier caso, tienes que saber que cuando alguien decide herirte, casi nunca se trata de ti. Se trata de ellos.

¡Que los ángeles acompañen tu camino!