Día 7 – Sonríe desde dentro y transforma tu mañana
¡Una semana de alegría!
Hoy es el día 7 de nuestros 21 días de alegría, y es un día muy especial porque ¡hoy es mi cumpleaños!
Desde hace siete días, han estado buscando conscientemente la alegría, creándola e invitándola a entrar más en sus vidas.
Comparte los 21 días de alegría con alguien a quien quieres. Invita a un amigo a unirse a nosotros, comparte uno de los videos o, simplemente, lleva tu alegría al mundo hoy y compártela.
Imagina qué maravilloso sería si cada vez más personas eligieran conscientemente la alegría. Cada sonrisa, cada pensamiento feliz y cada pequeño acto de alegría se suma a la energía que estamos creando juntos.
Cuanta más gente elija la alegría, más alegría enviaremos al mundo.
Y hoy, vamos a llevar esa alegría dentro de nosotros.
Tu práctica del día 7
Mientras desayunas, sonríe internamente.
Ni siquiera necesitas sonreír externamente. En cambio, imagina una hermosa sonrisa de alegría que se extiende por todo tu cuerpo mientras comes.
Permítete disfrutar de la comida, del momento y del simple regalo de nutrir tu cuerpo.
Come despacio y de manera consciente si puedes, manteniendo esa sonrisa interior contigo.
Luego, fíjate en lo que pasa.
¿Notaste alguna diferencia en tu digestión?
¿Disfrutaste más tu desayuno?
Quizás te sentiste más tranquilo, más agradecido o simplemente abordaste el resto de tu mañana de manera diferente.
Este reto consiste en darte cuenta de cómo incluso el cambio más pequeño en nuestra energía puede transformar una experiencia cotidiana.
Y después de toda una semana, me encantaría que también notaras los cambios más grandes.
¿Estás empezando a notar más alegría a tu alrededor?
Quizás estás sonriendo más. Tal vez otras personas te están respondiendo de manera diferente. O quizás simplemente estás notando pequeñas cosas hermosas que antes tal vez te habías perdido.
Ya llevas toda una semana creando tu nuevo hábito de alegría. Celebra lo lejos que has llegado — y mantén tu sonrisa interior contigo durante todo el día de hoy.
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