Ejercicio para perdonar

 Cuando estés listo para perdonar, realiza este ejercicio con un compañero si puedes, o llévalo a cabo en voz alta si estás solo.

Siéntate en silencio con los ojos cerrados y di: “La persona que necesito perdonar es ___________ y ​​te perdono por ___________”.

Haz esto una y otra vez. Tendrás muchas cosas por perdonar a alguien y sólo una o dos para perdonar a otros.

Si tienes pareja y lo estás haciendo con su compañía y apoyo, que te diga: “Gracias, te liberé ahora”. Si no lo haces, imagina a la persona a la que perdonas diciéndoselo. Haz esto durante al menos cinco o diez minutos. Busca en tu corazón las injusticias que todavía llevas. Entonces déjalas ir.

Cuando hayas despejado todo lo que puedas por el momento, dirige tu atención hacia ti mismo. Di en voz alta a ti mismo: “Me perdono a mí mismo por ___________”.

Haz esto por otros cinco minutos más o menos.

Estos son ejercicios potentes y muy buenos que debemos realizar al menos una vez a la semana para eliminar cualquier resto de resentimiento.

Algunas experiencias son fáciles de dejar y otras tenemos que eliminarlas. Hasta que, de repente, un día se sueltan y se disuelven.

¡Que los ángeles acompañen tu camino!