Deepak Chopra describe las principales recomendaciones de lo que debes y no debes hacer para sentirte más joven y más vibrante a cualquier edad.

Envejecimiento saludable:

QUÉ HACER:

• Medita 15 minutos al día
• Únete a un grupo de apoyo social
• Fortalece los lazos con familiares y amigos
• Toma un suplemento multivitamínico y mineral (si tienes 45 años o más)
• Mantén el equilibrio entre descanso y actividad
• Toma un nuevo pasatiempo o interés especial por algo
• Ponte  mentalmente a prueba

QUÉ NO HACER:

• No seas sedentario: ponte de pie y muévete durante el día
• Trabaja tus emociones negativas y resuélvelas
• Cura las relaciones lesionadas que son significativas para ti
• Observa cuándo tu dieta se desequilibra y ajusta lo necesario
• Aborda los estereotipos negativos sobre el envejecimiento
• Examina cómo curar el miedo a la muerte (Puedes escuchar el curso Volver A Casa en Compañía de los Ángeles)

¡Que los ángeles acompañen tu camino