¿Qué historia eliges contar?

La mayoría de las historias de vida se pueden contar de más de una forma.

Podemos contar la historia de las decepciones, las pérdidas, las dificultades y las cosas que no salieron como esperábamos.

O podemos contar la historia de las amistades, las oportunidades, las risas, las lecciones, la bondad inesperada y todas las formas en que la vida salió mejor de lo que imaginábamos.

Ambas historias pueden ser ciertas.

La pregunta es: ¿cuál de las dos te pasas más tiempo contando?

Personalmente, me cuesta mucho recordar muchas de las cosas malas que me han pasado. Tal vez sea memoria selectiva, pero no tengo prisa por arreglarla.

De forma natural, trato de enfocarme en cómo las cosas van bien —o en cómo podrían ir bien—.

Eso no significa que nunca me ponga negativo. Claro que sí. A veces me encuentro pensando en algo que no está funcionando, reviviendo una conversación frustrante o preocupándome por lo que podría pasar después.

Pero trato de que esos momentos sean lo más cortos posible.

No creo que debamos ignorar un problema que requiere nuestra atención. Debemos enfrentarlo, aprender lo que podamos y hacer los cambios que sean necesarios. Simplemente no creo que debamos darle a ese problema un lugar permanente en nuestras mentes.

También me he dado cuenta de lo fácil que es que las pláticas con amigos empiecen hablando de todo lo que anda mal.

Hablamos de nuestros problemas de salud, de la gente que nos molesta, de cómo está el mundo o de lo último que no salió como esperábamos.

No hay nada de malo en ser honestos sobre lo que estamos pasando. Todos necesitamos gente con quien hablar cuando la vida se pone difícil.

*¿Cuál es la historia que «elijo» contar?*

Pero si cada conversación empieza y termina con nuestros problemas, esos problemas pueden empezar a parecer que son toda nuestra vida.

Solemos atraer más de lo que pensamos —lo queramos o no—, así que debemos tener cuidado con dónde ponemos nuestra atención.

Probablemente por eso es útil tener afirmaciones positivas por toda la casa. Incluso la persona más positiva necesita recordatorios.

Nuestra mente puede volver fácilmente al miedo, a la preocupación y a viejas decepciones. Una simple afirmación nos ayuda a romper ese patrón y elegir un pensamiento diferente.

Así que, antes de empezar una conversación contândote lo que anda mal, intenta compartir algo que te esté yendo bien.

No tiene que ser nada espectacular. Tal vez dormiste bien. Tal vez alguien te llamó justo en el momento adecuado. Quizás disfrutaste tu café de la mañana, terminaste algo que habías estado posponiendo o te reíste a carcajadas con alguien a quien quieres.

Y antes de irte a dormir, hazte tres preguntas:

¿Qué salió bien hoy?
¿Cuál es un buen recuerdo que quiero mantener vivo?
¿Qué podría salir bien mañana?

Esto puede parecer sencillo, pero te prometo que es muy poderoso.

No podemos controlar todo lo que nos pasa. Pero tenemos más influencia de la que creemos sobre lo que recordamos, lo que repetimos y lo que esperamos.

Tu vida no es solo las cosas difíciles que has soportado.

También es cada acto de bondad, cada persona que te amó, cada oportunidad que aprovechaste, cada lección que aprendiste y cada momento de alegría que te ayudó a convertirte en quien eres hoy.

Asegúrate de darle espacio también a esos recuerdos.

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